Droge ogen zijn een veelvoorkomend probleem waar mensen van alle leeftijden mee te maken kunnen krijgen. Je ogen kunnen droog, branderig of vermoeid aanvoelen, waardoor dagelijkse bezigheden zoals lezen, autorijden of werken achter een beeldscherm minder prettig worden. Hoewel droge ogen meestal onschuldig zijn, kunnen de klachten behoorlijk vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de symptomen te verminderen en je ogen comfortabel te houden.
Wat zijn droge ogen?
Je ogen worden voortdurend beschermd door een dun laagje traanvocht, ook wel de traanfilm genoemd. Deze traanfilm houdt het oog vochtig, spoelt stofdeeltjes weg en zorgt ervoor dat je scherp kunt zien. Wanneer er te weinig traanvocht wordt aangemaakt of de kwaliteit van de traanfilm onvoldoende is, kunnen droge ogen ontstaan.
Er zijn verschillende factoren die hierbij een rol kunnen spelen. Naarmate je ouder wordt neemt de traanproductie vaak af. Ook langdurig beeldschermgebruik, droge lucht, airconditioning, contactlenzen, bepaalde medicijnen en hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat de ogen sneller uitdrogen.
Wat zijn typische symptomen?
>Droge ogen kunnen zich op verschillende manieren uiten. De meest voorkomende klachten zijn:
- Een branderig of prikkelend gevoel
- Het gevoel alsof er zand of een vuiltje in het oog zit
- Rode of geïrriteerde ogen
- Wazig zicht dat tijdelijk verbetert na een paar keer knipperen
- Vermoeide ogen, vooral na langdurig lezen of beeldschermgebruik
- Overmatig tranende ogen als reactie op uitdroging
- Minder comfortabel contactlenzen kunnen dragen
Blijven deze klachten regelmatig terugkomen of worden ze erger? Dan is het verstandig om je ogen te laten controleren. Een oogspecialist kan onderzoeken waardoor de klachten ontstaan en welke behandeling het beste bij jouw situatie past.
Wat kan je aan droge ogen zelf doen?
In veel gevallen kun je de klachten zelf al verminderen met een aantal eenvoudige aanpassingen.
Probeer regelmatig bewust te knipperen, vooral wanneer je achter een computer, laptop of tablet werkt. Tijdens geconcentreerd kijken knipperen we namelijk veel minder vaak, waardoor de traanfilm sneller verdampt.
Daarnaast helpt het om voldoende water te drinken en droge lucht in huis of op kantoor zoveel mogelijk te voorkomen. Een luchtbevochtiger kan hierbij een goede oplossing zijn, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de verwarming veel aan staat.
Gebruik je contactlenzen en ervaar je regelmatig droge ogen? Bespreek dan met je opticien of een ander type contactlens of aangepaste draagtijd beter geschikt is. Ook kunsttranen kunnen verlichting geven. Kies bij regelmatig gebruik bij voorkeur voor oogdruppels zonder conserveringsmiddelen.
Probeer daarnaast niet in je ogen te wrijven. Hoewel dit soms verlichting lijkt te geven, kan het de ogen juist verder irriteren.
Wat als je een kantoorbaan hebt?
Mensen die veel achter een beeldscherm werken, behoren tot de grootste risicogroep voor droge ogen. Tijdens computerwerk knipper je tot wel de helft minder vaak dan normaal. Hierdoor droogt de traanfilm sneller uit en kunnen klachten gedurende de dag toenemen.
Met een paar eenvoudige gewoontes kun je je ogen beter beschermen:
- Pas de 20-20-20-regel toe: kijk iedere 20 minuten gedurende 20 seconden naar een punt op ongeveer 20 meter afstand
- Knipper bewust vaker tijdens het werken
- Plaats je beeldscherm iets onder ooghoogte, zodat je ogen minder ver geopend zijn
- Voorkom dat een ventilator of airconditioning rechtstreeks in je gezicht blaast
- Sta regelmatig even op en geef je ogen een korte pauze
eb je ondanks deze tips dagelijks last van droge of vermoeide ogen? Dan kan een uitgebreid oogonderzoek uitwijzen of de klachten worden veroorzaakt door droge ogen, een verandering in je oogsterkte of een andere oogafwijking.
Wanneer is het verstandig om je ogen te laten controleren?
Blijven de klachten aanhouden of ervaar je naast droge ogen ook pijn, sterk verminderd zicht of aanhoudende roodheid? Dan is het verstandig om een afspraak te maken voor een oogonderzoek.
Bij Eijsermans onderzoeken we niet alleen je zicht, maar kijken we ook naar de gezondheid van je ogen en de kwaliteit van de traanfilm. Op basis van de uitkomsten geven we persoonlijk advies, zodat je ogen weer comfortabel aanvoelen en je dagelijkse activiteiten zonder klachten kunt uitvoeren.